Mindfulness: entrenamos nuestros poderes

Abstract

En este trabajo se trata de evidenciar los beneficios de la práctica de Mindfulness en la escuela. Entre los que se encuentran, la reducción de estrés, depresión y ansiedad, la conciencia corporal, mejorar la gestión de las emociones proporcionando habilidades sociales, tales como la empatía, autoestima, además de favorecer la atención y la concentración en los más pequeños. Todos estos beneficios se consiguen a través del Mindfulness, entrando en un estado de conciencia plena que genera una relación entre cuerpo, mente y entorno, que permite prestar atención en el momento que se está viviendo en ese mismo instante. Además este trabajo incluye una propuesta práctica, diseñada para niños de 4 años de educación infantil, dividida en sesiones, para realizar una sesión a la semana durante el primer trimestre. La propuesta lleva, como hilo conductor, una historia, donde surgirán problemas que los niños a través del Mindfulness, deberán solucionar.

This work attempts to highlight the benefits of the practice of Mindfulness in the school. Among them, the reduction of stress, depression and anxiety, body awareness, improve the management of emotions by providing social skills, such as empathy, self-esteem, in addition, it favors the attention and concentration in the children. All of these benefits are achieved through the Mindfulness, entering a state of full consciousness that generates a relationship between body, mind and environment, which allows you to pay attention in the moment that is living in that same instant. In addition this work includes a practical proposal, designed for children from 4 years of early childhood education, divided into sessions, to make a session a week during the first quarter. The proposal takes, like thread, a story, where there will be problems that the children through the Mindfulness, must solve.