La actividad física como medida preventiva de caídas en el adulto mayor. Una revisión y análisis de estudios científicos

Abstract

Las caídas son una de las principales causas de lesiones y muertes accidentales en las personas mayores en todo el mundo. La falta de actividad física intensifica este problema ya que puede provocar una pérdida de fuerza muscular afectando a la capacidad de una persona para caminar y mantener el equilibrio, y por ende sufrir una caída. Por lo tanto, la prevención y el tratamiento de las caídas son esenciales para promover la salud y el bienestar de las personas mayores. Es por esto, por lo que me lleva a buscar en la evidencia científica si la actividad física resulta un buen método de prevención o no para las caídas en este grupo de población. Se ha realizado una revisión bibliográfica sobre el tema en las diferentes bases de datos: Pubmed, lilacs y cinhal, de los cuales se ha hecho una selección, arrojando al final un total de 13 artículos. Como resultado más relevante, se destaca que las caídas en las personas mayores no solo afectan su salud física, sino que también tienen una fuerte repercusión a nivel psicológico lo que puede limitar la actividad física y social de la persona.

Falls are one of the leading causes of accidental injury and death in older people worldwide. Lack of physical activity intensifies this problem as it can lead to a loss of muscle strength affecting a person's ability to walk and maintain balance, and thus suffer a fall. Therefore, prevention and treatment of falls are essential to promote the health and well-being of the elderly. It is for this reason that led me to search the scientific evidence on whether physical activity is a good method of prevention or not for falls in this population group. We have searched in different databases. Pubmed, lilacs and cinhal, from which a selection was made, resulting in a total of 13 articles. The main finding is that falls in the elderly not only affect their physical health, but also have a strong impact on the psychological level, which can limit the physical and social activity of the person.